1. Tập thể dục rất tốt để duy trì sức khỏe cho đội quân tinh binh của XY:
Khi cơ thể của bạn có sức khỏe luôn ở trong tình trạng khỏe mạnh thì số lượng và chất lượng của tinh trùng cũng được cải thiện rõ rệt. Vì thế, bạn nên duy trì sự khỏe khoắn cho cơ thể bằng cách chăm chỉ luyện tập thể dục thường xuyên nhé.

2. Ngoài xuất tinh thường xuyên thì em đọc ở đâu đó thấy nói rằng chế độ ăn uống cân bằng cũng giúp các teenboys duy trì sức khỏe đội quân tinh binh phải không?
Bạn biết không, xuất tinh quá thường xuyên có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng của bạn. Tuy nhiên, nếu các XY xuất tinh điều độ (khoảng 3 ngày/ lần) thì có thể giúp đời sống của tinh binh khỏe mạnh.
Ngoài ra, với chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng hàng ngày, các đầu đinh có thể tối đa hóa số lượng tinh trùng của bạn. Theo đó, bạn luôn tránh ăn các loại thực phẩm nhiều gia vị, tăng cường tiêu thụ các loại rau như rau bina, bông cải xanh, măng tây, tảo biển. Ngoài ra măm nhiều loại quả như cà chua, dưa hấu, ổi…

3. Uống nước lại giúp duy trì sự khỏe mạnh của các tinh binh:
Đơn giản là vì các cơ quan bên trong cơ thể bạn không thể hoạt động bình thường được khi cơ thể đang thiếu nước. Nếu cơ thể bạn mất nước, việc sản xuất các hormone để sản xuất tinh trùng sẽ bị ức chế. Do đó, các XY nên tiêu thụ ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.

4. Chú ý đến trọng lượng cơ thể bạn:
Nếu bạn có trọng lượng cơ thể vượt quá mức cho phép thì cũng có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng của bạn đấy. Vì thế, đúng như khuyến cáo của bác sĩ, bạn nên duy trì trọng lượng cơ thể mìn cùng kết hợp với chế độ ăn uống tốt để nâng cao chất lượng tinh trùng.
Ngoài trọng lượng cơ thể quá mèo ú, số lượng và chất lượng tinh trùng có thể giảm do nhiều lý do khác nữa. Chẳng hạn như thói quen mặc quần quá chật, lối sống không lành mạnh, một số loại thuốc men ... cũng có thể giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng.

tks......nhak bạn......^^~

Hihi... rất vui được biết bạn. Avatar đẹp và ấn tượng quá!

hay hay thanksss :cheers:

tương đối hay. với những bài như thế thì nên mở thêm 1 box sức khoẻ giới tính thì sẽ hay hơn á. ko có box đó đành vào chia sẻ tâm sự đỡ. cám ơn chia sẻ của bạn :D