Nếu bạn tập thể dục mãi mà vẫn chẳng thấy có cơ
bắp, bạn có thể đã thiếu hụt hoóc môn nam testosterone. Nếu bạn mệt mỏi
kéo dài cộng với việc xuất hiện nếp nhăn nhanh chóng, thủ phạm có thể
là ở tuyến giáp... :m067:



Bác sĩ Kent Holtorf – người sáng
lập tập đoàn y tế Holtorf Medical Group tại California đưa ra một số
lời khuyên cho cánh mày râu để có một cơ thể khỏe mạnh, ngoại hình trẻ
trung.
Kiểm tra tuyến giáp thường xuyên

Tuyến giáp là cơ quan điều khiển
chính trong cơ thể người đàn ông. Nó điều khiển mọi thứ từ cân nặng,
mức năng lượng, đến làn da, mái tóc. Nếu bạn bị mệt mỏi kéo dài cộng
với những nếp nhăn mới dường như xuất hiện mỗi giờ, bạn cần đi kiểm tra
tuyến giáp. Nam giới nên đi kiểm tra tuyến giáp thường xuyên, đặc biệt
từ độ tuổi 30 đến 40.
Tuyến
giáp hoạt động tốt không chỉ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim, ung thư mà
còn có chức năng cân đối trọng lượng, tăng cường năng lượng và lượng
collagen cho một làn da sáng mịn, giảm thiểu lượng cholesteron và kích
thích mọc tóc.
Dùng hạt bí ngô ngăn ngừa hói đầu

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra
rằng dầu chiết xuất từ hạt bí ngô có thể ngăn ngừa hói đầu. Các loại
dầu tự nhiên và thảo mộc có tác dụng ngăn chặn sự hình thành của
dihydrotestosterone (DHT), một chất chuyển hóa của testosterone, nguyên
nhân chính dẫn đến rụng tóc. Tinh dầu hạt bí ngô có khả năng ức chế sự
hình thành DTH.
Tốc
độ rụng tóc có thể tăng giảm thậm chí là dừng hẳn bằng cách giảm sự
hình thành của DHT. Điều có có thể cần đến sự hỗ trợ của các loại thuốc
như fenasteride (Proscar hoặc Propecia) hoặc nhờ những chất tự nhiên
từ quả cọ, mận châu phi hay dầu hạt bí ngô. Không chỉ là những chất
giảm rụng tóc, chúng còn ngăn ngừa sự phát triển bệnh ung thư tuyến
tiền liệt.
Tối ưu hóa lượng testosterone

Mọi đàn ông đều muốn có thân hình
săn chắc. Một số anh chàng có thể tập luyện nhiều giờ mà mãi chẳng thể
tạo được cơ bắp 6 múi. Thường thì đó là vì lượng testosterone trong cơ
thể họ thấp hơn bình thường.
Testosterone
là một loại hoóc môn nam cơ bản được sản sinh từ tinh hoàn và đóng vài
trò cốt yếu trong sức khỏe của người đàn ông. Ngoài việc xác định đặc
điểm giới tính nam, testosterone có vai trò quan trọng trong việc duy
trì trạng thái tình cảm, năng lượng, ham muốn tình dục và một cơ thể
rắn chắc.
Thiếu hụt
testosterone có thể được nhiều bác sĩ coi là "điều bình thường", nhưng
thực chất nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, nó còn khiến
bạn khó phát triển các cơ bắp. Lượng testosterone thấp có thể là nguyên
nhân của mệt mỏi, trầm cảm, béo phì, và tăng nguy cơ bệnh tim và tiểu
đường.
Việc nhờ một
bác sĩ am hiểu giúp bạn tối ưu hóa lượng testosterone sẽ giúp bạn tăng
hứng thú, ham muốn tình dục, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh tim,
giúp bạn thực sự nhìn thấy kết quả từ việc tập thể dục.
Không sử dụng đồ uống từ chai nhựa

Trong quá trình cố gắng luyện tập
và ngày dài làm việc tại văn phòng, chúng ta vội vàng vớ lấy những
chai nước để giải tỏa cơn khát. Tuy nhiên, những chai nước bằng nhựa và
những chế phẩm từ nhựa thường có chứa chất bisphenol-A (BPA), một loại
hóa chất có thể ngấm vào máu của bạn, đặc biệt khi bị để ở nhiệt độ
cao. BPA làm giảm lượng testosterone và tuyến giáp trong khi tăng lượng
estrogen, thường được biết đến là nguyên nhân gây ra tăng cân, mệt mỏi
và trầm cảm.
Sử dụng viên nang chứa axit hyaluronic

Chìa khóa của sự trẻ trung, khỏe
mạnh, làn da tươi trẻ thực chất nằm sâu trong làn da. Axit hyaluronic
được sản xuất ở lớp dưới và giúp giữ cho làn da mịn màng, bóng bẩy bởi
nó có khả năng giữ nước gấp 1.000 trọng lượng của nó. Sự giảm axit
hyaluronic trong da cùng sự lão hóa khiến chúng ta mất khả năng duy trì
độ ẩm của làn da, tạo nếp nhăn và làn da héo úa.
Thêm
vào đó, axit hyaluronic cũng hỗ trợ cho việc hình thành và duy trì
chất collagen. Làn da trẻ trung, khỏe mạnh phải được xuất phát từ bên
trong. Bằng cách thay thế những thành phần làm xóa dấu vết tuổi tác một
cách tự nhiên (trong trường hợp này là sử dụng axit hyaluronic), chúng
ta có thể xóa đi những dấu hiệu tuổi tác. Sử dụng 400mg- 800mg axit
hyaluronic một ngày không những mang lại vẻ tự nhiên cho khuôn mặt mà
còn có thể ngăn ngừa sự thoái hóa khớp.

nhìn tấm hình thích hơn đọc

chùi đồ quỹ
boy cũng z

trời, nhìn tấm hình, muốn chết với anh này quá